low carb efekty

[...] mieć świetne przełożenie dla osób o niskiej aktywności fizycznej, jak również u zawodników różnych dyscyplin sportowych, jednakże u tej drugiej grupy zapotrzebowanie na węglowodany jest dość spore, a ich niska podaż może przynosić efekty wyłącznie w określonych warunkach i przez odpowiednią ilość czasu. Białkowo-tłuszczowe śniadania, Ketozamogą [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak zwisajacego brzucha oraz brak jego przy siedzeniu :) ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW, dieta low-carb STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tylko 4 tabletki GET FN AMP'D ( za mocny dla mnie) BUDŻET: do 100-150 zł Od dzisiaj zazywam l-karnityne Prytohem [...]

Dieta Low Carb jest jedną z efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na poczet tłuszczu. Co w efekcie ma [...]

Ciekawy art . Dopiero dzisiaj na niego wpadłem. Mam pare pytań. 1) jaka jest przewaga diety low-carb nad tradycyjnym b/t/w=2g/5-6g/1-1.5g ? zawsze sądziłem, że do robienia masy potrzebne są węgle, okazuje się, że nie . Mógłbyś pobierznie opisać róźnicę w działaniu tych dwóch diet? 2) w jaki sposób zapewniany jest transport białka w low-carb, te [...]

[...] to ja dałem ciała w trakcie jego wykonywania.. Nigdzie nie czytałem jaką miskę należy mieć przy tego typu treningach. Moja micha to o pomstę do nieba woła, ale Geoff radzi low carb, a skrobię tylko po treningu. Ciężko byłoby te treningi wykonywać przy cienkim jedzeniu. Novyneo jest zachwycony, a ja jestem niezadowolony, bo przez te 12tyg mogłem [...]

Mam takie pytanie :) Jakie uzyskaliście efekty po miesiącu if ?? chciał bym porównać pare osób i zobaczyć mniej wiecej. I czy na if-e stosować low carb czy to sie mija z celem ? PS zróbcie temat w stylu pojedyńcze pytania :p

Panowie czy wariant hi fat low carb B2g T2g W~1g w protokole 16/8 rowniez przyniesie efekty ? wegle mi nie sluza czuje sie wypchany i problemy jelitowe czesciej sie zdarzaja

Ja właśnie się zastanawiam nad tą dietą. Zazwyczaj stosuję ja tylko na redukcji, ale teraz jestem na rotacji węglowodanów i czuję się średnio, ciągle wysadzony, ciągle brzuch pełny, jakoś tak źle. Ciekawi mnie fakt , że będąc na low carb jadłem 2500 kcal i leciałem z wagą w dół + siła w górę, wyszedłem z redukcji odcinajać połowę aerobów, i [...]

Poczytałem i wychodzi na to że to załadowanie węgli wpływa na zwiększenie leptyny i że najlepiej to cheat meal do tego pasuje. No właśnie domyślam się ze low-carb nie jest łatwy do przetrzymania mimo dobrego działania. Może zwiększe o jedną sesje cardio z interwałem na początku i jakiś cheat meal i zobaczymy jak to się przełoży na efekty a jeśli [...]

[...] w tydzień z 88 do 85kg (przy 183cm wzrostu). Ciężko powiedzieć czy to efekt Hyperdrive ponieważ wcześniej w półtorej miesiąca spadłem z wagi z 93 kg na 88kg. Stosuję dietę low carb + biorę odżywke wysokobiałkową. Trening: na siłowni ok 4 razy w tygodniu, 1 raz basen, 2 razy piłka nożna. Niestety u mnie też występują efekty uboczne - podczas [...]

[...] ćwiczeń (z jednej strony troche mnie ubyło i jest to poczęsci zrozumiałe). Zastanawiam się czy warto dorzucić do mojego cyklu (hyperdrive 3.0 + odżywka wysokobiałkowa+ dieta low carb) jakąś dobrą kreatynę (np w postaci POWER HORSEa). I tu pytanie do bardziej doświadczonych czy to ma sens. Power horsa już kiedyś brałem - efekty były spoko. Tylko [...]

[...] 2-2,5g na kilogram beztłuszczowej ciała, tłuszcze stanowić powinny około 30% ogólnego zapotrzebowania (ale nie mniej niż 1g na kilogram masy ciała), resztę mogą stanowić węglowodany. Należy pamiętać, aby nasza dieta była jak najmniej przetworzona, aby były w niej wartościowe produkty. Czerpać białko możemy z tych produktów: [...]

A ile chcesz rzucic?? Jaki masz cel?? totalna wycinka?? ja bym skonczyl w momecie osiagniecia celu jaki zamierzyles Najkrocej ile stosowalem ckd to bylo 2 miesiace pozniej przeszdelem na low-carb masowy ,i po tych 2 miesiacach mialem zadalajace mnie efekty ,mowi sie ze max 6 tygodni bo chodzi o zdrowie ale to glupoty i to straszne

Cele ? Hmmm... przez ostatni miesiąc byłem na dość ostrej redukcji a teraz chciałbym się bardziej skupić na stopniowym zwiększaniu masy mięśniowej w ramach diety low carb (wcześniej byłem na tradycyjnej węglowodanowej i efekty były opłakane, masa poszła dość ostro w górę, ale jednocześnie zalałem się sadłem jak świniak, mimo, ze dość [...]

[...] na ten temat. Chodzi o przejście z dodatniego na ujemny bilans kaloryczny? 2. Nie ma takiej potrzeby. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bardzo niską ilość węglowodanów. 3. Sprecyzuj pytanie. Chodzi o low carb? Każdy organizm jest inny i efekty też będą inne. 4. Nie obciąża bardziej niż bazując na weglowdanach. 5. Nie ma to wpływu [...]

[...] tak nie zamula, ale kurde ledwo wciskam w siebie 1750kcal w 3 godzinne okno, jak pomysle ze mialbym wcinac 2kkcal to juz mi sie chce zygac :O i co myslicie o tym żąglowaniu tluszczami i weglami ??? ja pierwsze 3 tygodnie bylem na tym if + low carb. i ogolnie wiadomo efekty zaj**iste (ale ponoc na poczatku kazdy traci w hu.) teraz [...]

Witam, Panowie mam takie pytanko… Wiem ze dieta opisywana przez Quaza jest super podczas robienia redukcji (sam na sobie sprawdziłem). Jak wygląda sprawa z robieniem masy na low-carb? Próbowaliście? Jakie były efekty? Nie piszcie o tym jak powinno być tylko jak było -> pytanie do tych którzy probowali! Pozdr

[...] pamieta ze pierwszy cykl ledwo 1-2 ampy tescie sponiewieralo masakrycznie, wykluczajac ze towar byl lepszy itp, jakby cialo reguje innaczej, mial ktos tak? Druga runda dnp odpalona to Ci powiem czy słabiej czy inaczej działało chociaż planuje całe dwa tygodnie na low carb pozostać to przypuszczam że efekt będzie lepszy niż za pierwszym razem.

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]

[...] tyle szamałem. Ale fakt,że jak się wali dużo cardio to apetyt nakręca się konkretnie i wtedy ssanie jest niemiłosierne, Wtedy z pomocą przyszły mi ziemniaki i gotowana kapusta hehe. Twoje pytanie co do zmian w diecie na 150 węgli skąd w ogóle się pojawia? Chcesz przejść na low carb teraz z tej diety zbilansowanej? Efekty się już skończyły?